Além de técnicas e exercícios, certos elementos fundamentais são cruciais para a saúde mental. Esses pilares baseados em evidências abordam os aspectos mais profundos da psicologia e biologia humana.
As informações apresentadas aqui são baseadas em pesquisa científica enquanto reconhecem diferenças individuais. Reconhecemos que a psicologia e biologia humana existem em espectros, e o que funciona varia muito entre indivíduos. Esses fundamentos devem complementar, não substituir, cuidados profissionais de saúde mental.
Compreenda seus impulsos biológicos e alinhe-se com seu propósito
Propósito e significado são fundamentais para a saúde mental. Pesquisas mostram que pessoas com um forte senso de propósito têm menor risco de depressão, ansiedade e declínio cognitivo.
Alimente sua mente com ciência nutricional baseada em evidências
A nutrição desempenha um papel crucial na saúde mental. Certos nutrientes apoiam diretamente a função cerebral, produção de neurotransmissores e regulação do humor, enquanto outros podem prejudicar severamente o bem-estar mental.
Esses elementos fundamentais trabalham sinergicamente com as técnicas e práticas em nosso aplicativo. Compreender e implementar esses princípios pode amplificar os benefícios de todos os seus esforços de saúde mental.