Jejum Estendido de 24 Horas

Um jejum estendido semanal para renovação celular profunda, resistência mental e clareza espiritual

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Step 1/7

Instruções

1Comece após o jantar (ex: termine de comer às 19h)
2Jejue até o mesmo horário do dia seguinte (19h)
3Beba bastante água, chá de ervas, café preto
4Adicione eletrólitos se necessário (sal, magnésio)
5Mantenha-se ocupado com atividades leves, evite exercício intenso
6Pratique meditação ou movimento gentil
7Quebre o jejum com uma refeição pequena e fácil de digerir

Orientação Visual em Tempo Real

Real-time guidance through each step of this practice

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A Ciência Por Trás Desta Prática

Jejum estendido maximiza autofagia, aumenta hormônio do crescimento em 1300-2000%, redefine sensibilidade à insulina e promove neurogênese. Constrói resistência mental e regulação emocional.

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