WithinWell

Mistura Adaptógena para Alívio do Estresse

Uma combinação poderosa de ervas adaptógenas para construir resistência ao estresse e equilíbrio emocional

5:00
0% completo
Step 1/5

Instruções

  1. 1Misture 1/2 colher de chá de pó de ashwagandha + 1/4 colher de chá de rhodiola + 1/4 colher de chá de manjericão sagrado
  2. 2Adicione à água morna, chá de ervas ou smoothie
  3. 3Consuma pela manhã para energia ou à noite para calma
  4. 4Comece com doses menores e aumente gradualmente
  5. 5Tome consistentemente por 2-4 semanas para construir resistência ao estresse
  6. 6Pratique respiração profunda enquanto consome
  7. 7Note aumento de calma e energia ao longo do tempo

Orientação Visual em Tempo Real

Real-time guidance through each step of this practice

A Ciência Por Trás Desta Prática

Adaptógenos como ashwagandha, rhodiola e manjericão sagrado regulam o eixo HPA, reduzem cortisol em 27%, aumentam resistência ao estresse e melhoram humor. Ajudam o corpo a se adaptar ao estresse mais efetivamente.