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Terapia de Batidas Binaurais

Use frequências sonoras específicas para treinar ondas cerebrais para relaxamento e foco

15:00
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Step 1/11

Instruções

  1. 1Use fones de ouvido para o efeito adequado das batidas binaurais
  2. 2Escolha frequência: 8-12 Hz para relaxamento, 4-8 Hz para sono
  3. 3Deite-se ou sente-se confortavelmente em um espaço silencioso
  4. 4Feche os olhos e foque no som
  5. 5Permita que sua mente relaxe sem forçar nada
  6. 6Deixe as batidas guiarem suas ondas cerebrais naturalmente
  7. 7Termine com alguns minutos de silêncio

Orientação Visual em Tempo Real

Real-time guidance through each step of this practice

A Ciência Por Trás Desta Prática

Batidas binaurais sincronizam a atividade das ondas cerebrais, promovendo ondas alfa (8-12 Hz) para relaxamento ou ondas theta (4-8 Hz) para meditação profunda e preparação para o sono.