Descubre técnicas basadas en evidencia de neurociencia, psicología, ciencia del ejercicio e investigación clínica para apoyar tu salud mental y bienestar.
Técnicas basadas en evidencia para regular tu sistema nervioso y encontrar calma
Prepara tu mente y cuerpo para un sueño reparador y profundo
Cultiva emociones positivas y resistencia mental
Más allá de las técnicas, ciertos elementos fundamentales son cruciales para la salud mental. Estos abordan los aspectos más profundos de la psicología y biología humana.
Comprende tus impulsos biológicos y alinéate con tu propósito
Alimenta tu mente con ciencia nutricional basada en evidencia
Explora técnicas filtradas por campos científicos específicos. Cada disciplina ofrece perspectivas únicas y enfoques para el bienestar mental respaldados por investigación revisada por pares.
16 técnicas
Prácticas cerebrales respaldadas por investigación de neuroimagen
10 entrenamientos
Prácticas de movimiento probadas para mejorar el estado de ánimo y energía
11 métodos
Técnicas de TCC y terapéuticas para el bienestar mental
14 prácticas
Técnicas corporales para la regulación del sistema nervioso
12 prácticas
Meditación, yoga y prácticas conscientes para la paz interior
8 protocolos
Intervenciones alimentarias para la salud cerebral y el estado de ánimo
Haz clic en cualquier disciplina científica para explorar técnicas filtradas y comenzar tu práctica basada en evidencia
Mantente actualizado con la última ciencia de salud mental y prácticas basadas en evidencia
Cómo los ejercicios de respiración reconectan tu cerebro
El ejercicio como medicina para la depresión
Técnicas de TCC que realmente funcionan
Todas las técnicas y fundamentos se basan en investigación revisada por pares de neurociencia, psicología, ciencia del ejercicio y medicina clínica. Cada práctica incluye explicaciones detalladas de la ciencia subyacente y los mecanismos de acción.