Más allá de técnicas y ejercicios, ciertos elementos fundamentales son cruciales para la salud mental. Estos pilares basados en evidencia abordan los aspectos más profundos de la psicología y biología humana.
La información presentada aquí se basa en investigación científica mientras reconoce las diferencias individuales. Reconocemos que la psicología y biología humana existen en espectros, y lo que funciona varía enormemente entre individuos. Estos fundamentos deben complementar, no reemplazar, la atención profesional de salud mental.
Comprende tus impulsos biológicos y alinéate con tu propósito
El propósito y significado son fundamentales para la salud mental. La investigación muestra que las personas con un fuerte sentido de propósito tienen menor riesgo de depresión, ansiedad y deterioro cognitivo.
Alimenta tu mente con ciencia nutricional basada en evidencia
La nutrición juega un papel crucial en la salud mental. Ciertos nutrientes apoyan directamente la función cerebral, la producción de neurotransmisores y la regulación del estado de ánimo, mientras que otros pueden dañar severamente el bienestar mental.
Estos elementos fundamentales trabajan sinérgicamente con las técnicas y prácticas en nuestra aplicación. Entender e implementar estos principios puede amplificar los beneficios de todos tus esfuerzos de salud mental.