Ayuno Extendido de 24 Horas

Un ayuno extendido semanal para renovación celular profunda, resistencia mental y claridad espiritual

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Step 1/7

Instrucciones

1Comienza después de la cena (ej. termina de comer a las 7 PM)
2Ayuna hasta la misma hora del día siguiente (7 PM)
3Bebe abundante agua, té de hierbas, café negro
4Añade electrolitos si es necesario (sal, magnesio)
5Mantente ocupado con actividades ligeras, evita ejercicio intenso
6Practica meditación o movimiento suave
7Rompe el ayuno con una comida pequeña, fácil de digerir

Guía Visual en Tiempo Real

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La Ciencia Detrás de Esta Práctica

El ayuno extendido maximiza autofagia, aumenta hormona de crecimiento en 1300-2000%, restablece sensibilidad a insulina y promueve neurogénesis. Construye resistencia mental y regulación emocional.

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