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Mezcla Adaptógena para Alivio del Estrés

Una combinación poderosa de hierbas adaptógenas para construir resistencia al estrés y equilibrio emocional

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Step 1/5

Instrucciones

  1. 1Mezcla 1/2 cucharadita de polvo de ashwagandha + 1/4 cucharadita de rhodiola + 1/4 cucharadita de albahaca sagrada
  2. 2Añade a agua tibia, té de hierbas o batido
  3. 3Consume en la mañana para energía o en la noche para calma
  4. 4Comienza con dosis menores y aumenta gradualmente
  5. 5Toma consistentemente por 2-4 semanas para construir resistencia al estrés
  6. 6Practica respiración profunda mientras consumes
  7. 7Nota aumento de calma y energía con el tiempo

Guía Visual en Tiempo Real

Real-time guidance through each step of this practice

La Ciencia Detrás de Esta Práctica

Los adaptógenos como ashwagandha, rhodiola y albahaca sagrada regulan el eje HPA, reducen cortisol en un 27%, aumentan resistencia al estrés y mejoran estado de ánimo. Ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés más efectivamente.