WithinWell

Relajación con Paisajes Sonoros Naturales

Sumérgete en sonidos naturales calmantes para reducir estrés y mejorar el enfoque

15:00
0% completo
Step 1/11

Instrucciones

  1. 1Elige sonidos naturales: lluvia, olas del océano, bosque o pájaros
  2. 2Usa auriculares cómodos o altavoces
  3. 3Acuéstate o siéntate en una posición relajada
  4. 4Cierra los ojos e imagina estar en ese entorno natural
  5. 5Enfócate en diferentes capas de sonido
  6. 6Deja que los sonidos te envuelvan sin análisis
  7. 7Permítete derivar hacia relajación profunda

Guía Visual en Tiempo Real

Real-time guidance through each step of this practice

La Ciencia Detrás de Esta Práctica

Los sonidos naturales activan el sistema nervioso parasimpático, reducen niveles de cortisol y enmascaran ruidos distractores. Son particularmente efectivos para mejorar calidad del sueño y concentración.