Una práctica calmante antes de dormir usando té de manzanilla para reducir ansiedad y promover sueño reparador
Real-time guidance through each step of this practice
La manzanilla contiene apigenina, que se une a receptores de benzodiazepina en el cerebro, reduciendo ansiedad en un 50% y mejorando calidad del sueño en un 15%. También reduce niveles de cortisol e inflamación.