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Terapia de Tonos Binaurales

Usa frecuencias de sonido específicas para entrenar ondas cerebrales para relajación y enfoque

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Step 1/11

Instrucciones

  1. 1Usa auriculares para el efecto apropiado de tonos binaurales
  2. 2Elige frecuencia: 8-12 Hz para relajación, 4-8 Hz para sueño
  3. 3Acuéstate o siéntate cómodamente en un espacio silencioso
  4. 4Cierra los ojos y enfócate en el sonido
  5. 5Permite que tu mente se relaje sin forzar nada
  6. 6Deja que los tonos guíen tus ondas cerebrales naturalmente
  7. 7Termina con unos minutos de silencio

Guía Visual en Tiempo Real

Real-time guidance through each step of this practice

La Ciencia Detrás de Esta Práctica

Los tonos binaurales sincronizan la actividad de ondas cerebrales, promoviendo ondas alfa (8-12 Hz) para relajación u ondas theta (4-8 Hz) para meditación profunda y preparación para el sueño.